مراقبت از ناخن ها بخش مهمی از حفظ سلامت و ظاهر آن ها است. مراقبت صحیح از ناخن نه تنها ناخن های شما را مرتب و تمیز نگه می دارد، بلکه از مشکلات رایج ناخن مانند شکستگی، شکافتن و عفونت نیز جلوگیری می کند. با دنبال کردن چند مرحله ساده و گنجاندن چند نکته مفید در روتین مراقبت از ناخن خود، می توانید ناخن های خود را قوی، سالم و زیبا نگه دارید.

مرحله 1: ناخن های خود را تمیز نگه دارید

اولین قدم در مراقبت از ناخن تمیز نگه داشتن ناخن هاست. به طور مرتب دست های خود را با آب و صابون ملایم بشویید و به اطراف ناخن های خود توجه کنید. از یک برس نرم استفاده کنید تا به آرامی زیر ناخن های خود را بشویید و هر گونه آلودگی یا زباله ای را که ممکن است در آنجا گیر کرده باشد پاک کنید.

مرحله 2: ناخن های خود را به طور منظم کوتاه کنید

کوتاه کردن منظم ناخن‌ها از بلند شدن و شکستن آن‌ها جلوگیری می‌کند. از ناخن گیر یا قیچی تیز برای کوتاه کردن ناخن های خود استفاده کنید. از کوتاه کردن بیش از حد آنها خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به ناراحتی و عفونت احتمالی شود.

مرحله 3: به ناخن های خود فرم دهید

پس از کوتاه کردن، مهم است که ناخن های خود را به درستی فرم دهید. از سوهان ناخن استفاده کنید تا لبه های ناخن های خود را به آرامی شکل دهید، آنها را کمی گرد کنید یا مطابق با سلیقه خود سوهان بزنید. از استفاده از حرکت اره کردن با سوهان خودداری کنید، زیرا می تواند ناخن ها را ضعیف کند.

مرحله 4: ناخن ها و کوتیکول های خود را مرطوب کنید

مرطوب کردن ناخن ها و کوتیکول ها برای حفظ سلامت آنها و جلوگیری از خشکی آنها بسیار مهم است. یک روغن یا کرم مغذی کوتیکول را روی کوتیکول های خود بمالید و آن را به آرامی ماساژ دهید. این به آبرسانی کوتیکول ها کمک می کند و از خشک شدن و شکننده شدن آنها جلوگیری می کند.

مرحله 5: از مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن می تواند به ناخن های شما آسیب برساند و آنها را ضعیف و شکننده کند. هنگام درگیر شدن در کارهای خانه یا استفاده از محصولات پاک کننده، دستکش بپوشید تا از تماس ناخن های خود با مواد شیمیایی محافظت کنید. علاوه بر این، هنگام استفاده از پاک کننده های لاک ناخن که حاوی استون هستند، احتیاط کنید، زیرا می توانند روغن طبیعی ناخن را از بین ببرند.

مرحله 6: بهداشت ناخن را خوب انجام دهید

رعایت بهداشت ناخن برای جلوگیری از عفونت و ارتقای سلامت ناخن ضروری است. از جویدن ناخن ها یا چنگ زدن به پوست اطراف آن خودداری کنید، زیرا این کار می تواند باکتری ها را وارد بدن کند و منجر به عفونت شود. ناخن های خود را خشک و تمیز نگه دارید و از به اشتراک گذاشتن ابزار ناخن با دیگران خودداری کنید تا خطر گسترش عفونت های قارچی یا باکتریایی را به حداقل برسانید.

در اینجا چند نکته اضافی برای کمک به مراقبت از ناخن های خود آورده شده است:

1. 1. از استفاده از ناخن به عنوان ابزار خودداری کنید برای کارهایی مانند باز کردن قوطی ها یا خاراندن سطوح. این می تواند باعث شکستن یا تراشه آنها شود.

هنگام باغبانی یا انجام سایر فعالیت‌هایی که ممکن است ناخن‌های شما را در معرض آلودگی یا مواد شیمیایی قرار دهند،

1. دستکش محافظ بپوشید.
2. دست‌ها و ناخن‌های خود را مرتباً مرطوب کنید با کرم یا لوسیون دست، برای حفظ رطوبت آن‌ها.
3. از استفاده بیش از حد از لاک پاک کننده ناخن اجتناب کنید زیرا می تواند ناخن های شما را خشک کند. در صورت امکان، پاک کننده های بدون استون را انتخاب کنید.
4. قبل از استفاده از لاک، یک لایه پایه بمالید تا از ناخن‌هایتان در برابر لک محافظت کند و رنگ ماندگاری بیشتری داشته باشد.
5. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب اجتناب کنید، زیرا می تواند ناخن ها را ضعیف کند. هنگام شستن ظروف یا انجام فعالیت هایی که دستان شما اغلب در آب غوطه ور هستند، دستکش بپوشید.
6. هنگام انجام کارهای روزانه با ناخن های خود ملایم باشید تا از استرس های غیرضروری جلوگیری کنید و از شکستن آن جلوگیری کنید.
7. غذاهای غنی از بیوتین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، مانند تخم مرغ، آجیل و غلات کامل، زیرا بیوتین باعث رشد سالم ناخن ها می شود.
8. لاک ژل یا ناخن های اکریلیک را در خانه جدا نکنید، زیرا می تواند به بستر ناخن طبیعی آسیب برساند. برای برداشتن صحیح از یک سالن حرفه ای دیدن کنید.
9. از لاک ناخن فاصله بگیرید گاهی اوقات به ناخن‌هایتان اجازه تنفس و بهبودی بدهید.

با رعایت این مراحل و نکات، می توانید اطمینان حاصل کنید که ناخن های خود سالم، قوی و زیبا می مانند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. Mayo Clinic: یک منبع پزشکی معتبر که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله مراقبت از ناخن ارائه می دهد.
2. آکادمی پوست آمریکا (AAD): وب سایت رسمی AAD بینش های ارزشمندی را در مورد مراقبت از ناخن و سایر موضوعات پوستی ارائه می دهد.
3. WebMD: یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی، WebMD مقالات جامعی در مورد مراقبت از ناخن و موضوعات مرتبط ارائه می دهد.